УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНОМУ МЫШЛЕНИЮ У ТРЕХКРАТНОЙ ЧЕМПИОНКИ МИРА IRONMAN
На чемпионате мира в Кона, Гавайи, в 2014 году Миранда Кэффри смогла преодолеть разрыв в 14 минут и 30 секунд, чтобы опередить своего ближайшего соперника. Для большинства профессиональных спортсменов это невозможный разрыв. Но Кэффри совсем не большинство спортсменов.
Она родилась и выросла Квинсленде, в Австралии. Кэффри всегда была активным ребенком, демонстрируя исключительное мастерство в самых разных спортивных играх. Но истинные ее таланты раскрылись, когда тренер, заметив ее скорость, порекомендовал ей попробовать себя в триатлоне. В 19 лет, без какой-либо предварительной подготовки в плавании, велоезде или беге, Кэффри соревновалась на своем первом чемпионате по триатлону и, вскоре, стала частью сборной Австралии в числе остальных юниоров.
С этого момента началась ее спортивная карьера. Она представляла Австралию на чемпионатах по триатлону с 2001 по 2005 годы. В 2002 и 2003 она стала серебрянным призером, а в 2005 выиграла золотую медаль. Став чемпионкой мира на чемпионате мира IRONMAN, она заработала репутацию самой талантливой спортсменки. И эта победа стала поворотным моментом в карьере Кэффри.
Если вы никогда не слышали об IRONMAN, то вот то, что вам стоит узнать: Каждый год сотни тысяч спортсменов соревнуются в более чем 38-ми соревнованиях, чтобы стать участником чемпионата в Коне. Но даже не все из тех, кто попал туда, могут пройти все испытания. Они должны выдержать изнурительный заплыв в 5 км через залив Каилуа, преодолев сильнейшее океанское течение, преодолеть более 200 км на велосипеде по дорогам, обдуваемым сильными ветрами и пробежать более 40 км под палящим солнцем. Это эмоциональный бой, где побеждают только самые сильные и уверенные конкуренты.
Возможно, теперь вы понимаете, почему карьера Кэффри взлетела до небес. Её первый опыт на IRONMAN поставил ее на вторую ступеньку, но уже в 2010 году ее упорство и невозмутимость принесли ей звание чемпионки мира. В последующие годы Кэффри столкнулась с рядом проблем, но по прежнему оставалась в строю и в 2012 году заняла 3-е место, и снова первое в 2013.
И когда Кэффри отставала от своего ближайшего соперника более чем на 14 минут в чемпионате 2014 года, она поняла, что все же может стать чемпионкой. Никогда прежде ни один спортсмен не преодолевал такого разрыва! До этого момента, максимальный разрыв, который смог преодолеть спортсмен, равнялся 13ти минутам и Марк Аллен, совершивший этот подвиг в 1995 году, стал тем, кто вошел в историю этих соревнований. Кэффри понимала, что чтобы преодолеть этот гигантский разрыв, ей нужно пробежать марафон за 2 часа и 47 минут. Все в бешеном темпе и после того, как она плыла и ехала на велосипеде много миль!
Но она понимала, что имеет шанс. Она выбросила весь негатив из головы и настроилась на то, что может взять свой разум под контроль. И, собрав все силы и мысли, она смогла обойти 7 своих соперниц и пересечь финишную черту с рекордным для марафона временем в 2.50.27! Так она в третий раз стала чемпионкой IRONMAN.
Не поспоришь, что Миранда талантлива в спорте. Но действительно сильно от других спортсменов она отличается своей силой духа. Недавно мы встречались с Мирандой и немного поговорили о мотивации и стратегии:
Когда ты становишься чемпионом, то находится много людей, желающих опередить тебя. И ты должна работать еще тяжелее, чтобы сохранить лидерство за собой. Можешь рассказать мне, что движет тобой? Что продолжает тебя мотивировать?
Миранда: Даже в самом начале я никогда не стремилась именно к завоеванию титулов. Я всегда хотела знать, на что еще способно мое тело и я стремилась достичь в этом совершенства. Безусловно, бывают дни, когда мне сложно заставить себя что-то сделать. Но хорошие дни перевешивают плохие и у меня есть возможность соревноваться плечом к плечу с лучшими спортсменами мира – разве это не может мотивировать! Но суть в том, что у меня есть постоянное желание испытывать мое тело, все, на что оно способно.
Когда ты чувствуешь эмоциональный упадок, как тебе удается выйти из этого состояния и поверить в свои силы?
Миранда: В любом соревновании вы будете проходить участки, когда захочется выйти из игры. И в эти моменты сложно сдержать негативные мысли. Что делаю я? Я стараюсь перевести фокус на простые вещи – такие как ритм дыхания. Когда сосредотачиваешься на таких простых вещах, ты приходишь в правильное состояние ума и снова можешь чувствовать себя хорошо.
У каждого из нас есть определенные ритуалы, которые помогают нам настроиться на работу. Что это для тебя? Что обычно ты делаешь перед очередной гонкой?
Миранда: Когда речь идет о соревнованиях, конечно я повторяю свой ритуал. За 2 недели до старта я повторяю все предыдущие тренировки, все то, что делала годы прежде. Когда ты делаешь что-то знакомое, это приводит ум в порядок. Знаешь чего ожидать. Знаешь, как будешь себя чувствовать. Утром, перед соревнованиями, я всегда встаю в одно время, у меня всегда одинаковый завтрак. И это очень мне помогает.
Многие совершают ошибку, считая, что достижение цели – это конец пути. Но мы должны всегда стремиться к большему. Каковы твои долгосрочные цели?
Миранда: Одна из самых больших целей – поделиться своими знаниями с другими спортсменами. За эти годы я узнала так много и эти знания так ценны, что я хочу использовать их, чтобы помочь другим людям. Это действительно важно для меня.
Комментарии: