То, как вы говорите с партнером, определяет будущее ваших отношений
Дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы говорите.
В своей книге «Лечение отношений» доктор Готтман говорит, что когда речь заходит о значении слов, сказанных партнерами, только 7 процентов усваивается непосредственно из сказанных слов, а 38 процентов – из тона голоса и прочих невербальных сигналов. Нейтральные по значению слова могут стать ранящими, если произнесены саркастичным, унизительным или пренебрежительны
Мы всегда знали, что интонации голоса составляют важную часть процесса общения. Но насколько критичными могут стать модуляции, громкость и высота голоса, когда речь заходит об отношениях? Согласно недавним исследованиям сотен разговоров пар во время сеансов терапии у семейного психолога, тон голоса может стать ключевым индикатором успеха брака.
Что было обнаружено
В течение двух лет исследователи из Университета Южной Калифорнии записывали сотни разговоров пар во время сеансов терапии у семейного психолога. Затем они проанализировали записи, обращая внимание на высоту, интенсивность и даже напевность голоса, которые могут дать понять, насколько сильные эмоции испытывает говорящий. Они также исследовали влияние тона голоса одного партнера на состояние другого.
«Это не просто изучение эмоций. Это изучение влияния того, что говорит один партнер, на эмоции другого», — Шрикант Нараянан, профессор и исследователь Университета Южной Калифорнии. Для сравнения данных группы экспертов проанализировали поведение пар, отмечая позитивные моменты, такие, как «принятие» и негативные, как «обвинение». За парами наблюдали в течение пяти лет, чтобы понять, как развиваются их отношения.
Исследователи обнаружили факты, подтверждающие то, что многие из нас и так знали интуитивно – общение не ограничивается словами, которые мы говорим. Общение – это еще и как мы говорим. Голоса, а вовсе не поведение пар, помогают точнее предсказать возможное улучшение или ухудшение отношений.
«Ученые и исследователи давно знали, что способ обсуждения проблем, да и просто повседневные разговоры имеют значительное влияние на здоровье отношений. Однако, отсутствие эффективных и надежных инструментов для измерения важных аспектов разговора было основным препятствием для их широкого применения. Результаты исследования – большой шаг вперед к созданию способа объективного анализа поведения, который пригодился бы семейным психологам», — говорит научный сотрудник Университета Юты Брайан Бауком.
О чем говорит тон вашего голоса?
Возможно, вам будет нелегко записывать разговоры и анализировать свой тон, но определенно есть смысл обращать больше внимания на то, как вы говорите с партнером. Не упустите следующие аспекты голоса:
Высота
Определяет, насколько у вас высокий голос. Слишком высокий может выдать в вас незрелого и уязвимого человека. Если вы заканчиваете предложение на повышенных тонах, оно принимает скорее вопросительный, а не утвердительный оттенок, тем самым вызывая у партнера сомнения.
Скорость
Во время спора с партнером вы говорите медленно или быстро? Обращайте внимание на скорость речи. Когда вы замедляетесь, вы помогаете партнеру понять, что вы говорите, он лучше усвоит смысл ваших слов. Однако, слишком медленная речь может быть расценена как оскорбительная. Чтобы наверняка донести смысл своих слов, фокусируйтесь на дикции, старайтесь говорить как можно более отчетливо и удерживать ровный темп.
Объем
Об этом даже упоминать излишне – крича на партнера, вы только провоцируете ответную агрессию, не исключено, что на вас тоже накричат. Если вы хотите расставить акценты, просто замедлите речь. Делайте паузы, чтобы выделить основные моменты или дать партнеру время на осмысление ваших слов.
Тембр
Это эмоциональное качество голоса – то, как вы относитесь к своим словам. С помощью вашего тембра партнер лучше поймет, о чем вы говорите. Тренируйтесь, чтобы лучше управлять своим голосом и обращайте внимание на то, как он звучит (расстроено, зло, счастливо, грустно) и осознавайте, как ваше настроение выражается с помощью голоса.
Комментарии: