Правильный способ понимать потребности партнера и рассказывать о своих собственных
Многие из нас становятся жертвой идеи о том, что мы общаемся с партнером только тогда, когда с ним говорим. Однако, это может сбивать с толку. Просто говорить, не выстраивая настоящей связи, обсуждать лишь важные вопросы или выражать истинные чувства – этого недостаточно, чтобы сделать отношения такими, какими вы хотите их видеть, такими, какими они должны быть. Истинное, искреннее, наполняющее и открытое общение с вашим партнером может питать отношения, в которых процветают оба партнера.
Будьте с партнером честны и открыты
У всех наш есть багаж из прошлого опыта, который может быть болезненным. Многим прошлый опыт мешает общаться открыто. И со временем это может перерасти в стабильную невозможность выстраивать связь с другими людьми.
Многие из нас со временем усвоили, что отдаляться и не искать связи – это самый безопасный способ жить. Это чувство становится сильнее в моменты стресса – а от таких моментов не застрахованы ни одни отношения. Вам нужно сделать целенаправленное усилие, чтобы осознать свой порыв отдалиться. Затем примите решение сохранять связь. Когда вы видите, что ваш партнер отдаляется, спросите, чем вы можете помочь. Это позволит поддерживать связь в отношениях, а также покажет партнеру вашу нерушимую любовь и поддержку.
Также старайтесь открываться партнеру. Вместо того, чтобы отдаляться, позвольте партнеру знать, когда у вас бывают проблемы или просто неудачные дни. Будьте смелы: делитесь с партнером тем, чего не знает больше никто. Да, в такой открытости всегда есть риск, но вы выбрали своего партнера не просто так. Доверяйте ему и он отплатит вам тем же.
Будьте здесь и сейчас
Мы все это проходили: простое обсуждение блюда на ужин иногда становится горячей перепалкой с припоминанием всех прошлых ошибок и разногласий в отношениях. Но помните, оставаясь в настоящем моменте, вы показываете отношениям свою любовь и преданность. Глубоко вдохните и напомните себе, что вам нужно быть здесь и сейчас.
Чтобы чувствовать себя важным, необходимым и уникальным, каждому нужно удовлетворить шесть базовых человеческих потребностей. Ваш партнер – не исключение. Обязательно уделяйте ему время и внимание, особенно когда он переживает сложные времена. Это рождает близкую связь, укрепляя ваши отношения.
Не теряйте терпение и не зацикливайтесь на былых ошибках. Помните, изменить прошлое нельзя. Отпустите его. Говорите только о насущном, так вы сможете разрешить существующий конфликт. Еще ни одному человеку не удавалось переписать историю в ссоре, не пытайтесь этого делать. Так вы лишь усилите эмоциональную бурю в отношениях.
Слушайте и слышьте
Даже когда вы останавливаетесь во время эмоционального обсуждения, потому что партнер высказывает свое мнение, велика вероятность, что вы слишком заняты, обдумывая следующие реплики. А по-хорошему должны были бы слушать и внимать тому, что говорит партнер. Остановитесь и послушайте, что он говорит, а затем «отразите» то, что он сказал – это значит, вам нужно перефразировать его слова, чтобы уточнить, правильно ли вы его поняли и не упустили ли чего в пылу момента.
Посмейтесь над этим вместе
Никто не говорит о том, что спор с любимым человеком – это весело. Но если вы добавите в серьезные обсуждения немного юмора и смеха, это может принести поразительные результаты. Юмор помогает сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Он также ослабляет разочарование и посылает мозгу сигналы физического счастья. И, возможно, самое важное – когда вы смеетесь вместе с партнером, то вспоминаете, что с этим человеком вам действительно хорошо.
Оригинал статьи — https://www.tonyrobbins.com/love-relationships/communicating-with-your-partner/
Комментарии: