Истинная движущая сила — это правильно выбранное слово. Как только мы находим одно из таких проникновенных правильных слов… ответным действием будет не только физический, но и духовный и эмоциональный подъем.
Марк Твен
Слова… Они заставляют нас смеяться и плакать. Они могут ранить и исцелять. Они вселяют надежду и опустошают душу. С помощью слов мы можем выразить наши самые благородные намерения и самые сокровенные Желания.
Большинство убеждений формируют слова — с их же помощью можно изменить и убеждения.
Умелый подбор слов для описания явлений жизни может вызвать у нас самые вдохновляющие эмоции. А неумелый подбор слов — опустошить нас с невероятной быстротой. Большинство из нас в своем повседневном лексиконе выбирают слова неосознанно; мы, как лунатики, бредем по лабиринту предоставленных нам возможностей. Представьте сейчас, какой силой могут обладать ваши слова, если выбирать их разумно.
Они обеспечивают нас средством для выражения этого опыта и передачи его другим; однако в большинстве случаев мы не осознаем, что слова, которые выбираем по привычке, также воздействуют на наше отношение к самим себе и, следовательно, на наши чувства.
Слова могут ранить наше самолюбие или воспламенять сердца: мы можем мгновенно изменить любое эмоциональное поведение путем простого подбора новых слов при описании своих чувств. Однако, если нам не удастся овладеть умением управлять словами и мы позволим, чтобы их выбор определялся неосознанной привычкой, то можем даже испортить всю свою жизнь. Если вы, описывая какое-нибудь восхитительное явление, просто говорите: “Недурно”, то вся богатая палитра этого явления смажется и станет тусклой из-за ограниченного использования словарного запаса. Люди с убогим словарным запасом проживают тусклую в эмоциональном отношении жизнь; а те, у кого богатая и разнообразная лексика, пользуются многокрасочной палитрой, которая украшает не только любую их жизненную ситуацию, но доставляет также удовольствие и другим людям.
Для того чтобы осознанно контролировать свою жизнь, мы должны целенаправленно оценивать и улучшать свой повседневный словарный запас, чтобы убедиться, что он ведет нас в желаемом направлении, а не туда, куда бы нам не хотелось идти. Мы с вами должны понимать, что язык очень богат словами, которые кроме их буквального значения имеют еще и определенную эмоциональную силу. Например, если у вас выработалась привычка употреблять все время слово “ненавижу” (ненавижу свои волосы, ненавижу свою работу, ненавижу что-нибудь делать), то не кажется ли вам, что это повышает интенсивность вашего негативного эмоционального состояния в гораздо большей степени, чем, если бы вы использовали такое слово, как “предпочитать”.
Использование слов с эмоциональным зарядом может магическим образом преобразовать ваше душевное состояние или душевное состояние другого человека. Возьмем слово “рыцарство”. Разве оно не вызывает различные образы и не оказывает гораздо большее эмоциональное воздействие, чем такие слова, как “вежливость” или “учтивость”? Что касается меня, то это именно так. Слово “рыцарство” вызывает в моем представлении образ доблестного рыцаря на белом коне, который в честном поединке завоевывает расположение дамы своего сердца. Оно выражает также благородство духа, и в нашем воображении сразу возникает картина: за огромным круглым столом собрались люди чести, свято чтившие все этические нормы времен короля Артура — владельца чудесного замка Камелот. Или какие, например, слова имеют более сильное воздействие: “безупречный” и “цельный” или “добросовестный” и “порядочный”? А слова “стремитесь к совершенству”, естественно, вызывают больший стимул, чем “постарайтесь делать свое дело лучше”.
Путем простого изменения привычного лексикона — слов, которые вы постоянно используете для описания своего эмоционального состояния, — вы можете мгновенно изменить свои мысли, настроение и образ жизни.
«Изменяя привычный лексикон, я изменяю, или трансформирую, свой опыт; я стал использовать то, что впоследствии назвал трансформационной лексикой. Постепенно я начал экспериментировать с другими словами и обнаружил, что, употребляя достаточно убедительные слова, могу мгновенно снизить или повысить интенсивность любого чувства».
Как же происходит этот процесс?
Давайте представим, как пять ваших чувств направляют ряд ощущений в ваш мозг. Вы получаете визуальный, слуховой, кинестетический, обонятельный и вкусовой стимулы, и все они трансформируются вашими органами чувств во внутреннее ощущение. Однако их еще следует собрать по категориям. Но откуда мы знаем, что означают эти образы, звуки и другие ощущения? Одним из самых действенных способов, благодаря которым человек может научиться быстро, определять, что означают эти чувства (страдание или удовольствие), является создание для них ярлыков, известных нам с вами как “слова”.
Проблема в следующем: все ощущения приходят к вам через этот канал, просачиваясь, как густая жидкость, через узкое горлышко, образуя при падении различные формы, называемые словами. Горя желанием побыстрее принять решение — вместо того чтобы использовать все приемлемые слова и находить наиболее подходящее и точное описание, — мы часто заталкиваем свой опыт в расслабляющую форму и получаем привычные, излюбленные трафареты, которые формируют и преобразуют наш жизненный опыт. К сожалению, большинство из нас сознательно не оценивают воздействие слов, которые мы привыкли употреблять в речи с детства. Проблема возникает, когда мы начинаем заполнять любую форму негативного ощущения такими словами, как “разъяренный”, “подавленный”, “униженный” или “незащищенный”. И это слово может не отражать в точности действительного события. В тот момент, когда мы пускаем в ход эту “форму”, ярлык, который мы вешаем на то или иное событие, и становится нашим опытом. То, что было “маленькой загвоздкой”, становится чем-то “разрушительным”.
Например, мой знакомый, представитель руководящего состава фирм, употреблял слова “разъяренный” и “взбешенный”. Я определял это же состояние словами “разозленный” или “расстроенный”, а мой друг употреблял в этой ситуации слово “раздосадованный”. Интересно то, что каждый из нас, как я выяснил, использовал те же самые образцы слов для описания разных неприятных случаев. Необходимо напомнить, что у всех нас одни и те же чувства, но то, как мы их выражаем, — форма или слово, которое мы для него используем, — и становится нашим опытом. Позднее я обнаружил, что, используя “форму выражения” моего друга (слово “раздосадован”), я мгновенно мог изменить интенсивность действия той или иной ситуации. И все начинало выглядеть иначе. В этом суть трансформационной лексики: слова, которые мы применяем к нашим ситуациям, становятся нашим опытом. Таким образом, мы должны сознательно выбирать слова, которыми пользуемся для описания нашего эмоционального состояния, или будем страдать от еще большей боли из-за неосознанного нагнетания чувств.
“Слова образуют нить, на которую мы нанизываем наш опыт”
Олдас Хаксли
Помню, как несколько лет назад я читал об одном исследовании, проведенном в тюрьме. Оказалось, когда заключенные испытывали боль, одним из немногих имевшихся у них способов общения было физическое действие — их скудная лексика настолько ограничивала эмоциональный диапазон, что даже малейшее чувство дискомфорта вызывало приступы безудержной ярости. Какой это контраст по сравнению с такими людьми, как Уильям Бакли, чья эрудиция и умение владеть языком позволяют описывать широчайшую гамму эмоций и таким образом переживать разнообразные ощущения. Если мы хотим изменить и сформировать свою судьбу, то должны сознательно подбирать слова, которые хотим употреблять в своей речи, и постоянно расширять свой выбор.
Чтобы раскрыть перед вами дальнейшую перспективу, скажу, что в Библии используется 7200 различных слов, поэт и эссеист Джон Мильтон в своих произведениях использовал 17 000 слов, а словарный запас Уильяма Шекспира насчитывает свыше 24 000 слов, из которых 5000 встречаются только один раз. В сущности, он придумал многие английские слова, широко используемые в настоящее время.
Это слова с сильным побудительным значением, созданные мастером английского языка Шекспиром, взятые из книги Майкла Макропа “Причешем вашего Шекспира”:
Изумление, стоит денег, дикость, архизлодей, полоса лунного света, потопить, убийство, умерщвлять, падающая звезда , гелиотропный , договариваться ,быть производителем, рев бури, быстроногий, красться, защищаться, непристойный, повздорить, бессердечный, олимпиец, тайный, позорный, помпа, хвастать , богатый событиями, смущать, медлительность, неизмеримый, тошнить, отвага, молокосос, мучить, враждебный, нарочно, превосходство, неуязвимый, вздорный, ловко, заездить, сияние, неземной, смехотворный, доверие сторожевой пес, блестящий, беспощадный, визжание, сумасброд, нахальничать, шут, величественный, жертвенный.
Таким образом, важно понять, что слова формируют наши убеждения и оказывают влияние на наши действия. Слова — это материал, из которого выкраиваются вопросы. Как мы отмечали в последней главе, изменив одно лишь слово в вопросе, можно мгновенно изменить ответ, который послужит повышению качественного уровня нашей жизни. Чем больше я постигал влияние слов, тем больше поражался их силе управлять человеческими эмоциями.
“Не понимая силы слов, невозможно узнать людей”.
Конфуций
Я уверен, что одной из причин того, что мы часто становимся похожи на людей, с которыми общаемся, является моделирование их эмоционального поведения путем ввода в свой лексикон привычных им выражений. Люди, которые провели со мной какое-то время, ловят себя на том, что употребляют в своей речи слова “страстный”, “неистовый” и “захватывающий” при описании своих жизненных ощущений. Можете ли вы представить воздействие, которое оказывали эти слова на их позитивное состояние, в сравнении с тем, какое оказывало такое затасканное и невыразительное слово “о’кей”? Вы можете представить, как использование слова “страсть” могло поднять эмоциональное состояние? Это слово несет в себе энергию преобразования; и, поскольку я постоянно его использую в своей речи, моя жизнь всегда полна эмоциональных соков.
Слова, которые вы постоянно выбираете, формируют вашу судьбу.
Если вы не способны составить о чем-либо представление, то вы не можете этого испытывать.
И хотя вполне вероятно, что вы можете мысленно представить что-то, не имея для этого словесного названия, или можете представить это с помощью звуков или ощущений, нельзя отрицать, что способность четко выразить это придает ему дополнительное измерение и содержание и, следовательно, чувствореальности. Слова являются основным средством представления вещей, и часто, если нет слова, обозначающего то или иное явление, то нет и возможности думать об этом. Например, в некоторых языках американских аборигенов нет слова “ложь” — в их языке просто нет такого понятия. Оно не является также частью их мыслей и не отражается в поведении. И поскольку нет такого слова, то, похоже, не существует и такого понятия. сущности, как утверждают исследователи-языковеды, у племени тасади на Филиппинах нет слов, аналогичных словам “не нравится”, “ненавидеть” или “война”, — какая прекрасная идея!
Если скопление слов, которое вы используете, вызывает состояние, которое дезорганизует вас, избавьтесь от этих слов и замените их теми, которые вас вдохновляют!
Запомните: вся прелесть трансформационной лексики заключается в ее предельной простоте. Это поистине универсальный метод — он настолько прост и эффективен, что оказывает мгновенное действие на качественный уровень нашей жизни.
Какой стала бы ваша жизнь, если бы вы могли взять все негативные эмоции, которые когда-либо испытывали, и снизить их интенсивность настолько, чтобы они не воздействовали на вас слишком сильно, — смогли бы вы тогда всегда держать себя в руках? А какой стала бы ваша жизнь, если бы вы взяли все самые позитивные эмоции и усилили их, тем самым подняв свою жизнь на более высокий качественный уровень? Вы можете сделать и то, и другое очень быстро. Вот ваше первое задание.
Уделите ему минуту прямо сейчас и запишите три слова, которые обычно используете, чтобы вызвать у себя чувство лени (скучный, расстроенный, злой, оскорбленный, обиженный, грустный и т.д.). Какие бы слова вы ни выбрали, они должны быть теми словами, с помощью которых вы обычно достигаете соответствующего состояния. Чтобы вызвать в памяти слова, которые вам нужно преобразовать, спросите себя: “Какие негативные чувства я обычно испытываю?”
Далее, определив эти три слова, развлекитесь немного. Приведите себя в безумное и разъяренное состояние и методом “мозгового штурма” выдайте несколько новых слов, которые, по вашему мнению, вы могли бы использовать либо для разрушения своей модели, или, по крайней мере, для снижения ее эмоциональной интенсивности. Позвольте мне подсказать вам, как выбрать слова, которые действительно будут служить вам долгое время. Помните: ваш мозг любит все, что избавляет вас от страданий и приводит к удовольствию, поэтому выберите слово, которое захотитеиспользовать вместо прежнего, ограничивающего. Одной из причин, почему я использую слово “раздосадован” или “слегка раздражен” вместо “разозлился”, является их забавное звучание. Это прекрасная модель как для меня, так и для любого, кто слушает, как я это говорю, а так как мне нравится разрушать старые модели, то я получаю от этого массу удовольствия и развлекаюсь от души, используя эти слова. Когда вы получите подобные результаты, уверяю вас, вы быстро привыкнете к этому процессу.
Слова с позитивным значением / Слова с сильным позитивным значением
Я чувствую себя… / Я чувствую себя…
встревоженным / возбужденным
нормально / прекрасно
сносно / великолепно
бодро / рвущимся к действию
комфортно / превосходно
уверенно / безудержно
довольным / безмятежным
охладевшим / разъяренным
любопытным / очарованным
решительным / непреклонным
возбужденным / полным энергии
энергичным / взволнованным
взволнованным / восторженным
нервным / пылким
превосходно / восхитительно
фривольно / как ракета
чувствую себя хорошо / как космический снаряд
чувствую себя сносно / просто великолепно
прекрасно / необычайно
сдержанно / возбужденно
счастливым / невероятно блаженно
наполненным / переполненным чувствами
веселым / радостным
радостным / под облаками
хорошо / более чем превосходно
на взводе / как динамит
на подъеме / лучше не бывает
умиротворенно / необыкновенно
превосходно / трепещу от восторга
превосходно / блаженно
Если вы все же настроены скептически, то я предлагаю вам проверить трансформационную лексику на себе и посмотреть, что получится. Часто участники семинаров говорят: “Я так зла на этого человека за то, что он мне причинил”. А я уточняю: “Так вы злы или обижены?” Простая постановка этого вопроса часто приводила их к переоценке ситуации. Когда они выбирали новое слово и говорили: “Наверное, обижена”, то тут же можно было заметить, что физиологическая интенсивность заметно спадала. Им гораздо легче было справляться с обидой, чем с озлоблением.
Подобным образом вы тоже можете попытаться снизить свою эмоциональную интенсивность в тех областях своей жизни, где даже и не предполагали, что это возможно. Например, что, если ‘бы вместо фразы “Я умираю от голода” вы сказали бы “Я немного голоден”? Поступая так, вы обнаружите, что ваш аппетит уменьшился за какие-то доли минуты. Иногда люди переедают просто по привычке, под влиянием фактора психологической взвинченности. Частично это начинается с произносимых ими слов.
Возьмите свои эмоции под контроль. Обратите внимание на слова, которые вы обычно используете, и замените их теми, которые оказывают стимулирующее действие, поднимают или снижают эмоциональный накал соответственно ситуации. Начните прямо сегодня. Запустите в действие этот профессиональный навык. Запишите свои слова, возьмите на себя обязательство, следуйте ему и верьте в силу этого простого средства.
Домашнее задание.
1. Выберите три слова, которые вы обычно используете и которые вызывают негативные чувства, а затем напишите ряд альтернативных слов, которые либо разрушат вашу модель, вызвав смех, поскольку они смешные, либо, по крайней мере, снизят их интенсивность.
Старое, расслабляющее, слово / Новое, стимулирующее, слово
1. ___________________________ / 1. _____________________
Как удостовериться, что вы действительно используете эти слова. Ответ простой, проверьте по шагам НАО. Вы помните нейроассоциативную обусловленность. Помните первые два этапа.
Шаг первый. Возьмите на себя обязательство стремиться получать в жизни как можно больше удовольствия и как можно меньше страданий. Осознайте, что одним из препятствий, которое мешает этого добиться, является использование языка, который усиливает негативные эмоции.
Шаг второй. Применяя систему рычага, используйте эти три слова. Один из способов сделать это — подумать, как смешно взвинчивать себя до безумия, в то время как у вас есть возможность — сохранить хорошее настроение! Быть может, даже еще более действенный способ — подойти к трем своим друзьям и поделиться с ними словами, которые вы хотите изменить.
2. Читаем следующую десятую главу “Разгреби камни, повали стену, сбрось с себя путы и радостно мчись к успеху:
сила общеизвестных метафор”
Комментарии: