«Уверенность в себе и движущая сила мысли дадут вам возможность подняться на невероятные высоты».

Как выглядеть уверенно?

Пять хитростей уверенных людей от эксперта по языку тела Яна Харгрейва

Как только вы входите в комнату, у людей немедленно складывается о вас какое-то впечатление. Они быстро прикидывают, какой вы человек: благонадежный, искренний, способный. Во многом это впечатление основано на том, как вы себя держите.

Если вы выглядите достаточно уверенно, люди будут более склонны относиться к вам с уважением и вниманием, которых вы заслуживаете. С другой стороны, если видно, что вы не уверены в себе и вам некомфортно, они могут быстро сбросить вас со счетов. Дело в том, что язык тела – неотъемлемая часть общения, и то, как вы подаете себя, может говорить о вас больше, чем вы думаете.

Знали ли вы, что на невербальные символы приходится 55% нашего общения? Всего 38% складывается из интонаций, в то время как на долю слов приходится лишь 7%. Недаром говорят, что судят не по словам, а по делам. Потому что настрой задается самыми тонкими деталями позы — от того, как вы держите руки, до положения ваших плеч.

Так как же создать позитивный настрой, способный подчеркнуть ваши способности и интеллект? — Держаться уверенно. К сожалению, многие сомневаются в себе. Многие убеждены, что если вы не уверены в себе с детства, вам просто не повезло. Но это отнюдь не правда. Уверенность — это навык. Это то, что вы постепенно вырабатываете, даже просто начиная двигаться слегка по-другому.

Маленькими хитростями, которые могут позволить вам выглядеть более уверенно, с нами поделился известный эксперт по языку тела, Ян Харгрейв, в книге «Strictly Business Body Language» которого проведено исчерпывающее исследование силы невербального общения и того, как использовать ее для достижения своих целей.

Выпрямите плечи

Согнутые плечи говорят об отсутствии уверенности в себе, а иногда даже о неискренности. Встаньте прямо, отведите плечи немного назад и выдвиньте грудь вперед . Плечи должны стоять ровно. Перекошенные печи выдают в человеке нерешительность. Также следите за тем, чтобы плечи были повернуты к собеседнику. Мы направляем наше тело туда, куда направлены наши мысли. Поэтому, если вы говорите с кем-то, и при этом ваши плечи повернуты к двери, выходит, что вы хотите завершить разговор, и вашему собеседнику может показаться, что вам не по себе, или же вы просто плохо воспитаны. Плечи, направленные к собеседнику, говорят о вашем интересе и уверенности.

Перестаньте суетиться

Одна из самых больших ошибок при общении – нервозность. Это буквально кричит о том, что вам некомфортно. Вам приходилось когда-либо видеть профессиональных дикторов? Они никогда не трогают лицо, не поправляют галстук, не мнут одежду и не теребят украшения. Потому что они натренированы говорить так, чтобы вы верили тому, что они говорят. Если бы они позволили вам заметить, что они нервничают или сомневаются, вы не поверили бы ни единому их слову. Если вы чувствуете, что начинаете нервничать, расслабьтесь, выпрямитесь, положите руки на колени или на столик перед собой.

Сложите ладони пирамидкой

Этот простой жест поможет вам выглядеть спокойно и уверенно. Многие люди привыкли держать руки вложенными друг в друга на уровне паха. На самом деле, такое положение рук говорит о неуверенности и слабости. Пирамида из ладоней, в которой кончики пальцев смыкаются, – гораздо более выгодная альтернатива. Когда руки в таком положении находятся на уровне груди, это говорит об уверенности говорящего в своих словах. Тот же жест на уровне коленей говорит о доверии к тому, что человек слышит.

Установите зрительный контакт

В разговоре лицом к лицу нет ничего важнее зрительного контакта. Пользуйтесь правилом 80/20, согласно которому 80% времени вы смотрите в глаза собеседнику, а 20% времени вы даете глазам отдохнуть, собираясь с мыслями. Правильный зрительный контакт не просто позволяет собеседнику убедиться в том, что вам интересен его рассказ: тот, кто с вами общается, будет больше уважать и ценить вас и в конечном итоге, составит о вас впечатление как о внимательном и уверенном человеке.

Жмите руку крепче

Хорошее рукопожатие может задать мотив дальнейшего взаимодействия с другим человеком. Для идеального рукопожатия нужно выпрямить руку вниз с открытой ладонью и большим пальцем, направленным вверх, остальные пальцы прижаты друг к другу. Когда вы жмете руку, соединение должно быть достаточно близким и настойчивым, при этом ваши ладони должны плотно соприкасаться. Старайтесь держать руку настолько ровно, насколько это возможно. Если рука вашего собеседника находится сверху, это говорит о том, что он хочет вас контролировать. Если же, наоборот, его ладонь при рукопожатии смотрит вверх, он находится в подчиненном положении. Те, кто хочет двигаться к уверенности семимильными шагами, могут попробовать «заякорить» рукопожатие. Для этого второй рукой нужно мягко коснуться предплечья собеседника между запястьем и локтем. В правильном исполнении это движение не оставит и тени сомнения в вашей заинтересованности в разговоре. Но будьте внимательны: не стоит трогать собеседника выше локтя, так как это может показаться ему нарушением личного пространства.