ИЗМЕРИТЕЛЬ ВАШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Ваши эмоции — особенно те, что Вы испытываете чаще всего – наиболее мощный движущий фактор в вашей жизни.
Есть хорошая новость: Вы можете взять полный и незамедлительный контроль над эмоциями прямо сейчас. Первый и самый важный шаг, это просто постоянно анализировать свое настроение. (Чем больше изменений Вы замечаете, тем легче объяснить связь Ваших эмоций с действиями). Используя измеритель настроения, представленный ниже, Вы сможете лучше понять, какие эмоции Вас наполняю – и дать себе выбрать новые, лучшие эмоции, который действительно пойдут на благо Вашей жизни и целям.
Как измерить эмоции:
Начните замерять ваши эмоции несколько раз в день. Посмотрите на описание различных эмоциональных состояний на левой стороне «метра настроения» и выберете настроение, которое больше всего соответствует Вашему состоянию. Как Вы чувствуете себя в данный момент?
Запишите дату и время в верхней части страницы и отметьте поле, соответствующее тому, как Вы себя чувствуете.
Упражнение-бонус: Составьте список вещей, которые заставляют чувствовать себя великолепно. Сосредоточьтесь на том, что не требует затрат. В следующий раз, когда Вы почувствуете, что настроение ниже, чем хотелось бы, выполните одну из вещей из Вашего списка.
Комментарии: