Уделяйте больше времени действительно важным вещам
Как много у вас свободного времени? Смешной вопрос?
Мы просто разрываемся от того, сколько дел должны сделать в профессиональной и личной жизни, поэтому мысли о свободном времени так и остаются мыслями. Но что если бы был способ сделать наши жизни эффективнее? Что если бы вы были способны фокусироваться на действительно важных целях вместо того, чтобы в сотый раз перепроверять бесконечный список дел? Как бы это поменяло качество вашей жизни?
А ведь именно в этом заключается смысл МБП.
МБП – это система мышления, а не система тайм-менеджмента
Что такое распределение?
Распределение – это группировка информации в блоки идеального размера, которые можно эффективно использовать для достижения желаемого результата без стресса или срывов.
Основным источником стресса в нашей жизни является чувство, что список дел, которые нужно выполнить, никогда не закончится. Мы склонны разбивать большую цель на миллион кусочков или же, напротив, объединять несколько небольших планов в один абстрактный. Например, вы принялись за проект и стараетесь выполнить все и сразу. Так вы лишь перегрузите себя. И, противоположная ситуация, если вы разбиваете задание на слишком большое количество мелких шагов, вы также будете чувствовать себя переполненным, обескураженным и даже в чем-то разочарованным. Большинство из нас способно фокусироваться на ограниченном количестве вещей за раз. Во время учебы людям свойственно запоминать информацию, сгруппированную в блоки по три темы. Все, что превышает этот объем, запомнить сложно. Другими словами, человек перегружается, если ему нужно усвоить более трех блоков информации.
Люди не достигают своих целей не потому, что не могут. Чаще всего провалы случаются из-за фокусировки на слишком большом количестве целей или же на слишком масштабной цели. Люди неправильно распределяют информацию. Если вы будете распределять информацию на блоки идеального размера, вы сможете достигать каких угодно целей.
Начните с фиксации целей
Чтобы начать процесс распределения, перенесите свои идеи из головы на бумагу (в компьютер или мобильное устройство, если так удобнее). Этот процесс называется фиксацией цели.
Держать все в голове – еще один способ добавить в жизнь порцию стресса. Вам нужно выработать привычку выделять цели, которых нужно добиться. Помните, люди могут фокусироваться на ограниченном количестве вещей за раз. Обычно человек может думать не более, чем о пяти-девяти вещах одновременно.
Фиксируйте идеи, встречи, необходимые действия и результаты, которых вы хотите достичь. Фиксируйте обязательные дела независимо от того, являются ли они приятными или просто необходимыми. Записывайте планы на неделю. Пусть ваши мысли станут чуть более материальными.
Группируйте дела
Теперь у вас готов список обязательных для выполнения дел на ближайшую неделю, настало время разбить их на группы. Какие дела относятся к сфере финансов, отношений, карьеры и так далее?
Сгруппируйте дела из списка по основным сферам жизни: здоровье, разум и эмоции, отношения, время, работа/карьера/м
Итоговый результат
Теперь, когда вы распределили задачи, вам легче увидеть, какого результата вы хотите добиться. Если мы возьмем пример выше, результатом ваших действий станет укрепление отношений с близкими людьми.
Когда вы начинаете думать о списке дел как о группах определенных процессов, которые принесут определенный результат, вы научитесь контролировать стресс и фокусироваться на масштабных целях, не перегружая себя сиюминутными мелочами. Почему? Потому что вы не будете заставлять себя, вы начнете искренне хотеть чего-то добиваться. Когда вас вдохновляет ваша цель, вы становитесь более эффективным.
В этой жизни так многому нужно уделить внимание. Если вы не определите приоритеты, на которых стоит фокусироваться, вы можете легко распылиться на мелочи. Концентрация — великая сила, которая может менять наши мысли, чувства и действия. Если вы управляете концентрацией, вы управляете жизнью.
Комментарии: