Знали ли вы, что 70% токсинов из тела выходит через легкие? Дыхание – необходимый элемент жизни, однако сегодня мы все используем все меньшую и меньшую вместимость наших легких. Подумайте об этом. Когда вы испытываете стресс, дышите ли вы глубоко или поверхностно? Вы будете удивлены тому, как часто задерживаете дыхание!
Дыхание – это ключ к физическому и психологическому здоровью. Правильное дыхание может зарядить вас энергией, избавить от боли и полностью изменить жизнь. Чтобы поддерживать оптимальный уровень здоровья, ваши клетки должны наполняться кислородом. Этого не произойдет без правильного дыхания. Научитесь дышать правильно с помощью нашего упражнения.
Трижды в день делайте 10 «дыханий силы» по следующей схеме:
1 : 4 : 2
Схема «дыхания силы»
Пример с пятисекундным вдохом
Оригинал статьи: https://www.tonyrobbins.com/health-vitality/just-breathe-2/
Комментарии: